Senam biar tambah tinggi

Saya pernah membaca buku "Ilmu Pernapasan Leung Fung." Di dalam buku ini ada cara untuk menambah tinggi badan. Saya sendiri belum mempraktikkannya sampai benar2 nambah tinggi, namun setelah dicoba rasanya latihan ini mudah dan sepertinya nggak ada bahayanya, kecuali mungkin buat yang encok, sakit pinggang atau berusia 90 tahun ke atas. Di harapkan, latihan ini juga bisa menaikkan organ2 tubuh yang turun/hernia serta menguatkan tubuh.

OK, caranya adalah sebagai berikut. Pertama-tama geser kaki kiri ke samping sehingga kedua kaki membuka lebar. Posisikan kedua tangan bersilangan di depan dada dengan jari-jari tangan menjulang ke atas.
Kedua, kedua tangan yang bersilangan naik ke atas kepala sambil menarik napas, dan kedua tangan yang tetap bersilangan tersebut harus lewat di samping kedua telinga. Tangan yang tetap bersilangan tersebut naik perlahan-lahan ke atas semaksimal mungkin. Kaki menekan ke bumi.

Ketiga, kedua tangan perlahan-lahan digerakkan ke samping badan sambil hembuskan napas secara perlahan.

Kemudian kedua tangan mulai diluruskan sehingga benar-benar lurus. Bersamaan dengan itu tariklah napas.
Setelah itu badan mulai membungkuk seperti orang rukuk, dan tangan yang membentang lurus itu bergerak ke bawah seperti meraup sesuatu di bawah. Bersamaan dengan itu hembuskanlah napas secara perlahan. Mata tetap melihat ke depan dan kedua kaki tetap lurus.
Kemudian sembari menarik napas, kedua tangan seolah meraup sesuatu dan mengangkatnya sampai di depan dada dengan telapak tangan menghadap ke atas. Leher jangan tegang.

Kemudian sembari menghembuskan napas, kembalikan posisi tangan seperti posisi awal yaitu bersilangan.

Lakukan set gerakan di atas 10-20 kali setiap latihan. Katanya kalau latihan ini dilakukan di usia muda dibawah 25 tahun maka hasilnya lebih baik. Namun ada laporan bahwa orang yang berusia 50 tahun pun ada yang tingginya bertambah hingga 3 cm. Itu semua tergantung pada kondisi tubuh, gaya hidup (cukup tidur) dan nutrisi juga. Read More..